przed czy po

odswiezam jeszcze pytania: na ile przed snem moze byc ostatnia dawka ? i czy bedzie ok jak rozpoczne dzien od shake'a (po przebudzeniu ok 1h nie mam mozliwosci zezrec porzadnego sniadania)

[...] mi na zyskiwaniu dużej masy, szukam bardziej czegoś co mógłbym stosować w sytuacjach awaryjnych, kiedy byłbym pewny że np. nie będę w stanie zjeść odpowiedniego obiadu przed treningiem a WW byłyby potrzebne,lub czy mam zawierzać zapewnieniom producentów na temat tego, że BCAA + Crea-Cola dadzą odpowiedni power mimo wszystko (samą crea-cole [...]

Heh, tak się składa, że akurat zawsze mieliłem siemię razem z sezamem. :) Oczywiście w młynku bezpośrednio przed spożyciem. Ciekawe info, mam nadzieję, że sprawdzone. Przy okazji mam pytanie. Ile siemienia powinno się spożywać dziennie? Ja mielę tylko rano 10g siemienia i 5g sezamu. Czy to aby nie za mało? Oprócz tego dziennie zażywam po 2 [...]

[...] zbacza troche z toru wszystko, chlopaki robia testy prowadza je i łykaja normalne dawki supli i rosna, a wydaje mi sie ze Jack3d wprowadził mode na geramine i dopalacze przed treningowe. Kiedys byl No Xplode kazdy zachwalal potem pisali ze 3 miarki to minimum (choc na poczatku kopala 1) a teraz jakby ktos pytal o przedtreningowke to w 80% [...]

[...] na zasadzie rampy, zacznij nisko i dodawaj ciezaru az do takiego z ktorym ciezko wykonac zalozona liczbe powtorzen idealnie by bylo zebys przerwala serie 2-3 powtorzenia przed porazką tylko tyle musisz wiedziec, reszta na czuja, zacznij od 40-50% maxa" Wioslowanie podchwytem 25kgx10(x2) 35kgx10(x2) Wyciskanie sztangi skos 20kgx10(x4) [...]

[...] dzieki filma i fatka motywacyjnym. ktos tam pytal czy zrywa pape z dachu, moge powiedziec, ze po wypiciu mozna isc zrywac pape z dachu, a nie na trening jutro tez dam porcje przed trningiem klaty+bic, zobaczymy co bedzie. od konca nie jadlem zadnych stackow/kofeiny/1,3 etc, wiec jak na poczatek myslalem, ze cos klepnie, ale jak na razie klops [...]

dr hab. Linus Pauling Na krótko przed śmiercią, a dożył 93 roku życia, powiedział, że swoje zdrowie zawdzięczał w głównym stopniu witaminom i minerałom, a szczególnie przyjmowaniu dużych dawek witaminy C. I choć zmarł na raka, wierzył, że dzięki witaminom i minerałom udało mu się odsunąć początek i opóźnić znacznie rozwój choroby przynajmniej o 20 [...]

[...] zrobili prześwietlenie i powiedzieli, że złamany. Gips na 3-4 tyg. Vk***iłem się strasznie, wątpię, że wytrzymam w tym gipsie 3-4 tyg. Jak myślicie warto nosić ten gips przed te 3-4 tyg. czy rozebać go w pisdu i normalnie ćwiczyć? Możliwe to, że po złamaniu kciuka mogłem nim ruszać dopóki nie spuchł? Chyba trzeba wziąć się za koks, bo jak [...]

[...] akurat Nacjol nikt nie pyta o zdanie; tymbardziej ze od jakiegos czasu kazdy twoj wpis wyglada tak samo. Kasują ci go moderatorzy a ty znowu :-) a sztanga jest unoszona przed siebie a nie do brody(co nie kazdy zauwazy bo niektorzy poprostu widza i slysza mniej:-) ) i koniec kropka A co do fotek to było pisane i powtarzane nie bedzie Ide do [...]

a przed rannym bieganiem i aerobami po treningu mogę wziąć bcaa ?? czy to nie będzie się kłócić z lipo ?

[...] Piątek – 1.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f73f52e7ffa449bd88df49e0a17305d4.png HC I 5jajek II 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -100g rodzynek, 190g bananów,45g białka, 8 kapsów [...]

[...] tako, za to trójka katastrofa. Pierwszy kilometr w 3min i było dobrze ale nie pilnowałem 2 i wyszło 3:17 po czym się załamałem i dotruchtałem ostatni identycznie... Skrzydła przed MPJ podcięte nie wiem czy w ogóle wystartuje ;/ Za tydzień albo 10km przełaj, albo 5000m na bieżni # senku Jeszcze nie widziałeś jak inni trenują :) # Mafiozo2950 No [...]

[...] walka kończy się po kilku sekundach w stójce do parteru nie dochodzi parter to nokaut...Podobno w większości walk na ulicy dochodzi do szarpaniny. Przynajmniej jedna ze stron przytrzymuje przeciwnika za ubranie. Kto twoim zdaniem będzie lepiej się bronił przed tego typu atakiem i próbą przewrócenia judoka, zapaśnik czy zawodnik kk, kickboxingu?

/SFD/Images/2015/12/31/dee6785d10f44a2b8624cd7e51f08bdc.png Poniedziałek – 25.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/343f4a1a50624730a1e6bcfcba3c20a1.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) 1x Omega3 2x Witaminki Mono (5g) II Kanapki z wędlina Masło Orzechowe (10g) Ryż Pierś z kurczaka Oliwa z [...]

Zatem co sądzisz o IF na masie? na razie nic - bo do przedemna na tyle znam juz swoj organizm ze moge kombinowac na wiele sposobow ale IF na masie jeszcze nie widzialem,u naturala,zeby mial dobre efekty widzialem kilka blogow ,tj. fotki przed/po ale smiem watpic czy to bylo w 100% na sucho za duzy progres w zbyt malym czasie,no chyba ze szlo hmb [...]

Czy warto je dokupić i dodać do dietki i listy suplementów? Np. łykać po treningu lub przed snem?

Miałem tak jakby stagnacje 2tyg temu i opornie szło. Zrobiłem tydzien przerwy i w 1 sesji cały czas podbijam bez spadków. A w sesji 2 czyli dzisiejszej miałem po przerwie same spadki noi dziś same dodatnie. Wróciłem do stanu przed przerwą. W sobote zobaczymy czy uda się pobić dzisiejsze wyniki tej sesji

Rób dobrą rozgrzewkę przed przysiadami. Rowerek stacjonarny ale tak dość dynamicznie, potem krążenia kolanami. Rozciąganie ale takie lekkie i krótkie - aż poczujesz "pierwszy opór". Dobrze też rozgrzać nadgarstki, porobić wymachy rękoma. Rób przysiad dokładnie do ziemi. Aby utrudnić sobie ćwiczenie zrób zatrzymanie ruchu na dole ale wtedy na [...]

Moje doświadczenia z Bułgarią są zupełnie inne , w 2010 roku , pytałem w różnych aptekach w trzech miastach o pregnyl - wszędzie chcieli recepte..Jednak był juz temat o BG przed miesiącem,jeśli dobrze pamiętam chłopaki utrzymywali że jeśli chodzi o teścia to jest do wyboru do koloru .. Z innej beczki ...wróciłem właśnie z Włoch , w aptece w [...]

[...] to racja, latwo sie przetrenować, mysle zeby siady przerzucic najwyzej i chodzić na siłkę z rana, pogadam z gospodarzem obietku i ew kolo poludnia a trening wieczorem, co myslisz? inny dzien gdzie jechalbym boxy i martwy i do tego jakiś zarzut czy rwanie to przed treningiem jakos bym juz dal rade mysle, az tak nogi nie dostana jak po siadach